Online Fitness Coach — Persoonlijk & Flexibel
Train waar en wanneer je wilt, met persoonlijke begeleiding die je 7 dagen per week ondersteunt. Persoonlijke schema's, voedingsbegeleiding en wekelijkse check-ins — volledig op afstand.
100+ klanten begeleid | 4+ jaar ervaring | 7/7 dagen bereikbaar
Hoe werkt online fitness coaching?
Online begeleiding betekent dat je een persoonlijke coach hebt die je volledige traject begeleidt — zonder dat je op een vaste locatie of tijdstip hoeft te trainen. Je krijgt dezelfde kwaliteit begeleiding als bij een personal trainer, maar dan met meer flexibiliteit, meer contact, en een diepere aanpak.
Zo ziet het eruit in de praktijk:
- Gepersonaliseerd trainingsschema op basis van jouw doelen, ervaring en beschikbare tijd
- Voedingsbegeleiding die past in je leven — flexibel, geen crash diëten
- Wekelijkse check-ins met foto's, metingen en gedetailleerde feedback
- Techniekanalyse via video — stuur je sets op en krijg directe feedback op uitvoering
- Dagelijks bereikbaar voor vragen over training, voeding of wat dan ook
Online Fitness Coach vs. Personal Trainer
Veel mensen denken dat je fysiek naast iemand moet staan voor goede begeleiding. De realiteit? Online coaching is in veel gevallen effectiever.
Online Fitness Coach
- 7 dagen per week begeleiding
- Training + voeding + herstel + mindset
- Train op jouw tijd, in jouw gym
- Data-gedreven aanpassingen via check-ins
- Je leert zelfstandig worden
Personal Trainer
- - 1-2 sessies per week
- - Vaak alleen training, geen voeding
- - Gebonden aan locatie en roostertijden
- - Beperkte follow-up buiten sessies
- - Afhankelijkheid van de trainer
Wat krijg je bij persoonlijke coaching?
Trainingsschema op Maat
Geen standaard schema van het internet. Jouw plan is afgestemd op je doelen, ervaring, beschikbare dagen en je gym. Elke 4-6 weken wordt het aangepast op basis van je progressie.
Voedingsbegeleiding
Macro's en calorieen berekend op jouw metabolisme en levensstijl. Flexibel genoeg om vol te houden, precies genoeg om resultaat te boeken. Inclusief e-books met recepten.
Wekelijkse Check-ins
Elke week stuur je je data in: gewicht, foto's, training performance en hoe je je voelt. Ik analyseer alles en stuur je plan bij waar nodig. Geen giswerk, maar data-gedreven coaching.
Techniekanalyse
Film je sets en stuur ze op. Ik geef gedetailleerde feedback op je uitvoering zodat je veilig traint en maximaal resultaat haalt uit elke oefening.
Dagelijks Contact
Heb je een vraag over training, voeding of iets anders? Stuur een bericht en je krijgt snel antwoord. Geen wachttijd tot je volgende sessie — je coach is altijd bereikbaar.
Kennis & Educatie
Je leert niet alleen wat je moet doen, maar ook waarom. Masterclasses, uitleg bij elke aanpassing, en kennis die je houdt — ook als de coaching stopt.
Voor wie is online coaching geschikt?
Dit is voor jou als:
- Je wilt serieus aan de slag maar weet niet waar te beginnen
- Je traint al maar ziet niet de resultaten die je verwacht
- Je hebt een druk schema en wilt flexibiliteit in wanneer je traint
- Je wilt niet alleen volgen, maar ook begrijpen waarom iets werkt
Dit is niet voor jou als:
- Je zoekt een quick fix of magische transformatie in 4 weken
- Je verwacht resultaat zonder consistent werk erin te stoppen
- Je wilt iemand die je fysiek door elke set heen praat
Waarom Deze Aanpak Werkt
Geen standaard schema's. Elke beslissing is gebaseerd op wetenschap en jouw data.
Evidence-based en persoonlijk
Elk trainingsschema dat ik schrijf is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten over hypertrofie, volume en herstel. Maar wetenschap alleen is niet genoeg. Jouw lichaam reageert anders dan dat van iemand anders. Daarom gebruik ik je wekelijkse check-in data — gewicht, foto's, krachtcijfers en feedback — om je programma continu bij te sturen. Gaat je bankdrukken vooruit maar stagneert je squat? Dan passen we het volume en de oefenselectie voor je benen aan. Slaap je slecht en voel je je uitgeput? Dan schalen we het volume tijdelijk terug in plaats van door te drukken.
Voeding die in je leven past
Ik geloof niet in strenge diëten die je drie weken volhoudt en daarna laat vallen. Mijn aanpak draait om flexibele voeding: je leert welke macro's je nodig hebt en hoe je die bereikt met eten dat je lekker vindt. Geen verboden voedingsmiddelen, geen maaltijdplannen die niet in je schema passen. Wel structuur, duidelijkheid en een coach die je helpt wanneer het lastig wordt — denk aan etentjes, vakanties of drukke werkweken.
Kennis die je houdt
Het doel is niet dat je voor altijd afhankelijk bent van een coach. Je leert stap voor stap waarom je doet wat je doet: hoe progressieve overload werkt, hoe je macro's berekent, en hoe je signalen van je lichaam leest. Tegen de tijd dat je klaar bent, kun je zelfstandig verder. Dat is het verschil tussen iemand die je een schema geeft en iemand die je leert trainen.
Wat klanten zeggen
"Beste fitness-investering tot nu toe: meer massa, minder vet, meer groei. Sinds ik met mijn coach werk, heb ik een compleet nieuw level van trainingskwaliteit unlocked. Met het dieet en de focus op herstel boek ik nu al progressie die ik de afgelopen jaren miste. De begeleiding/feedback is top, zowel in training als lifestyle, en de masterclasses over o.a. spiergroei maken alles helder en toepasbaar."
- Floris van Fleuten
Veelgestelde Vragen over Online Fitness Coaching
Hoe werkt online fitness coaching precies?
Is een online fitness coach net zo goed als een personal trainer?
Wat kost een online fitness coach?
Voor wie is online fitness coaching geschikt?
Hoe snel zie ik resultaat met online coaching?
Klaar om te beginnen?
Plan een gratis intake van 20 minuten. We bespreken je doelen, huidige situatie, en of we een match zijn. Geen verkooppraatje, enkel eerlijk advies.
Meer over Powerhaus Coaching: